Certains aliments que vous devriez manger pour inverser le vieillissement, réparer les dommages causés par le soleil et vous hydrater
Bonjour, je m'appelle Fiona Nicholls, fondatrice et formulatrice botanique chez Swiss Toniq. En tant que défenseur passionné d’une peau radieuse et du bien-être général, je crois sincèrement que se sentir mieux commence par avoir une peau éclatante. C'est cette lueur intérieure qui vous permet de vous montrer sous le meilleur de vous-même dans tous les aspects de la vie, quel que soit votre âge, votre sexe ou votre teint.
La santé de la peau est sans aucun doute influencée par divers facteurs, certains sous notre contrôle et d’autres hors de notre portée, comme la génétique. Utiliser des produits de soins de la meilleure qualité tels que Swiss Toniq jouera un grand rôle, mais qu'en est-il de l'anti-âge de votre peau de l'intérieur. Vous devez également y penser, c'est pourquoi j'ai dressé une liste d'aliments faciles à ajouter à votre alimentation quotidienne et dont il est prouvé qu'ils aident vraiment à paraître et à rester plus jeune.
Graisses saines : adoptez la magie nourrissante
Les graisses saines sont de véritables champions lorsqu’il s’agit d’apaiser et de nourrir votre peau. Et le meilleur, c’est que vous pouvez les utiliser à la fois en externe et en interne. L'huile de coco est une source saine de graisses alimentaires. Parmi les autres graisses saines à consommer figurent l’avocat, les noix, les graines, les olives et l’huile d’olive.
Le pouvoir des vitamines B : les meilleurs amis de votre peau
Les vitamines B2, B3, B5 et B7 jouent toutes un rôle essentiel dans la promotion de la santé de la peau. Vous pouvez trouver ces nutriments bénéfiques pour la peau dans une variété d’aliments, tels que les noix, les graines, les algues, le riz, les pois cassés, l’avocat, les légumes-feuilles et le brocoli.
Aliments stimulant le collagène : renforcez la force de votre peau
Le collagène est la protéine superstar qui constitue un composant majeur de votre peau. Pour encourager sa production, offrez-vous des aliments qui servent de base au collagène. L'avocat, les poivrons, les choux de Bruxelles, les légumes verts, les baies, la papaye, les noix et les graines sont tous exceptionnels. Les produits à base de collagène synthétique et transformé peuvent aider, mais ils favorisent le collagène naturel par rapport au collagène synthétique, en aidant vos tissus, vos articulations et votre peau.
Nutriments protecteurs de la peau : nourrissez votre peau au niveau cellulaire
La vitamine A, le zinc, le cuivre et le sélénium sont des nutriments bénéfiques pour la peau qui nourrissent votre peau au niveau cellulaire. Vous trouverez ces merveilles protectrices dans les noix, les graines, le gingembre, les légumineuses, les légumes-feuilles et les grains entiers.
Hydratation : la fontaine de jouvence
Ne sous-estimez jamais le pouvoir de l’eau ! La déshydratation chronique peut être une cause sournoise du vieillissement cutané et la plupart d’entre nous pensent que nous buvons suffisamment d’eau, mais honnêtement, ce n’est pas le cas. Je suis coupable! Boire suffisamment d'eau hydrate non seulement vos tissus de l'intérieur vers l'extérieur, mais améliore également la circulation et aide à nettoyer les déchets qui s'accumulent autour de vos cellules, garantissant ainsi que tous ces fantastiques nutriments contenus dans les aliments ci-dessus atteignent exactement là où ils doivent être.
Nourrir votre peau commence de l’intérieur. Avec les bons aliments mentionnés ci-dessus et les bons produits de soin tels que Swiss Toniq, vous pouvez libérer votre vitalité intérieure et briller à l'intérieur comme à l'extérieur.
