Les femmes me demandent souvent ce que je mange, bois ou quel genre de routine je dois suivre pour rester jeune, en bonne santé et mince, en plus de l'application des produits Swiss Toniq, alors aujourd'hui je vais partager avec vous une autre de mes armes secrètes. C’est l’une de mes astuces santé préférées de tous les temps.
Les graines de chia, un petit superaliment apprécié depuis l’Antiquité pour ses propriétés nutritionnelles abondantes. Je suis ravi de partager avec vous les incroyables bienfaits pour la santé de l'incorporation de graines de chia dans votre alimentation. C'est quelque chose que je mange tous les jours et qui n'a aucun goût, donc elle s'intègre facilement à n'importe quel repas ou boisson. Il coûte également très peu cher, peut être trouvé dans la plupart des supermarchés et peut être conservé pendant de très longues périodes.
Hunger Hack : hydratation et satisfaction
Les graines de chia possèdent une capacité unique à absorber jusqu’à 10 fois leur poids en liquides, ce qui en fait un fantastique allié pour lutter contre la faim. Pour rester hydraté et freiner les fringales entre les repas, mélangez une grosse cuillère à soupe de graines de chia avec un verre d'eau et buvez immédiatement. Dès que les graines de chia touchent votre estomac, elles absorbent l’eau, vous laissant rassasié avec un minimum de calories. Vous pouvez même ajouter un filet de jus d'agrumes pour plus de saveur si vous préférez.
Sinon, comment les consommer
Une cuillère à café de graines de chia peut être saupoudrée sur votre salade, smoothie, yaourt, pain grillé et confiture et même ajoutée aux sauces pour les épaissir.
La sagesse ancienne rencontre la nutrition moderne
L’histoire des graines de chia est riche, remontant aux civilisations aztèque et maya, où elles constituaient un aliment de base dans l’alimentation de leurs puissants guerriers. Les guerriers aztèques pouvaient partir en marche pendant des jours ou des semaines, se contenter de manger des graines de chia et de boire de l'eau !
Faits rapides sur les graines de chia
- Avec 7 fois plus de fer que les épinards, les graines de chia sont une excellente source de ce minéral essentiel, crucial pour la production d'énergie et la vitalité globale.
- Les graines de chia sont une protéine complète contenant les neuf acides aminés essentiels à l’alimentation humaine. En fait, ils contiennent 18 % plus de protéines que le bœuf, ce qui en fait une option idéale pour les amateurs de protéines végétales.
- Étonnamment, les graines de chia surpassent les oranges en termes de teneur en vitamine C, favorisant la santé immunitaire et le bien-être général.
Chia Hacks pour contrôler le poids
Savourez les graines de chia avec des repas riches en sucre ou en glucides comme des fruits, des pommes de terre ou des flocons d'avoine. Leurs propriétés uniques ralentissent la conversion des sucres dans le sang, favorisant ainsi une glycémie équilibrée.Amour intestin et peau
La nature mucilagineuse des graines de chia leur confère des super pouvoirs d’absorption des toxines. Cette qualité facilite la gestion du poids, apaise l’intestin et favorise une élimination saine. De plus, leur teneur élevée en antioxydants contribue à une peau radieuse et éclatante en luttant contre les dommages causés par les radicaux libres.
Oméga-3 pour la santé du cœur et du cerveau
Les graines de chia sont l’une des meilleures sources végétales d’acides gras oméga-3, essentiels à la santé cardiaque et au bien-être de votre cerveau et de votre système nerveux. Ces acides gras essentiels ne peuvent pas être fabriqués par l’organisme et doivent être obtenus à partir de sources alimentaires.
Embrassez le chia doux et puissant
En utilisant les produits Swiss Toniq, vous donnez à votre peau toutes les chances de rajeunir votre peau de l'extérieur, d'incorporer ce superaliment dans vos repas et de ressentir la magie qu'il apporte à votre bien-être intérieur.
Restez nourrie et hydratée, ma famille Swiss Toniq !
En vous remerciant chaleureusement
Fiona
