Alcuni alimenti che dovresti mangiare per invertire l'invecchiamento, riparare i danni del sole e idratarti
Ciao, sono Fiona Nicholls, fondatrice e formulatrice botanica di Swiss Toniq. Come sostenitrice appassionata della pelle radiosa e del benessere generale, credo fermamente che sentirsi al meglio inizi dall'avere una pelle luminosa. È quella luminosità interiore che ti consente di mostrarti al meglio in tutti gli aspetti della vita, indipendentemente da età, sesso o tono della pelle.
La salute della pelle è senza dubbio influenzata da vari fattori, alcuni sotto il nostro controllo e altri fuori dalla nostra portata, come la genetica. Utilizzando i migliori prodotti per la cura della pelle come Swiss Toniq avrà un ruolo importante, ma che dire dell'anti-invecchiamento della pelle dall'interno? Devi pensare anche a questo, quindi ho compilato un elenco di cibi che sono facili da aggiungere alla tua dieta quotidiana e che hanno dimostrato di aiutare davvero a sembrare e rimanere più giovani.
Grassi sani: abbraccia la magia nutriente
I grassi sani sono dei veri campioni quando si tratta di lenire e nutrire la pelle. E la parte migliore è che puoi usarli sia esternamente che internamente. L'olio di cocco è una fonte sana di grassi alimentari. Altri grassi sani a cui concedersi sono avocado, noci, semi, olive e olio d'oliva.
Il potere delle vitamine del gruppo B: le migliori amiche della tua pelle
Le vitamine B2, B3, B5 e B7 svolgono tutte un ruolo fondamentale nel promuovere la salute della pelle. Puoi trovare questi nutrienti che amano la pelle in una varietà di alimenti, come noci, semi, alghe, riso, piselli spezzati, avocado, verdure a foglia verde e broccoli.
Cibi che aumentano il collagene: rafforzano la pelle
Il collagene è la proteina superstar che costituisce una componente importante della tua pelle. Per incoraggiarne la produzione, concediti cibi che fungono da elementi costitutivi del collagene. Avocado, peperoni, cavoletti di Bruxelles, verdure, bacche, papaya, noci e semi sono tutti eccezionali. I prodotti di collagene sintetico e lavorato possono aiutare, ma favoriscono il collagene naturale rispetto a quello sintetico, nell'aiutare i tuoi tessuti, le tue articolazioni e la tua pelle.
Nutrienti protettivi per la pelle: nutri la tua pelle a livello cellulare
Vitamina A, zinco, rame e selenio sono nutrienti che amano la pelle e la nutrono a livello cellulare. Troverai queste meraviglie protettive in noci, semi, zenzero, legumi, verdure a foglia verde e cereali integrali.
Idratazione: la fontana della giovinezza
Non sottovalutare mai il potere dell'acqua! La disidratazione cronica può essere una subdola colpevole dell'invecchiamento della pelle e la maggior parte di noi pensa di bere abbastanza acqua, ma onestamente non è così. Io sono colpevole! Bere abbastanza acqua non solo idrata i tessuti dall'interno verso l'esterno, ma migliora anche la circolazione e aiuta a pulire via la spazzatura che si accumula intorno alle cellule, assicurando che tutti quei fantastici nutrienti degli alimenti di cui sopra raggiungano esattamente dove devono essere.
Nutrire la pelle inizia dall'interno. Con i cibi giusti menzionati sopra e i prodotti per la cura della pelle giusti come Swiss Toniq, puoi liberare la tua vitalità interiore e risplendere dentro e fuori.