Le donne spesso mi chiedono cosa mangio, bevo o che tipo di routine ho per rimanere giovane, sana e snella, oltre ad applicare i prodotti Swiss Toniq, quindi oggi condividerò con voi un'altra delle mie armi segrete. Questo è uno dei miei trucchi per la salute preferiti in assoluto.
Semi di chia, un piccolo superfood apprezzato per le sue abbondanti proprietà nutrizionali fin dall'antichità. Sono entusiasta di condividere con voi alcuni incredibili benefici per la salute derivanti dall'incorporazione dei semi di chia nella vostra dieta, è qualcosa che mangio ogni giorno e non ha sapore, quindi si incorpora facilmente in qualsiasi pasto o bevanda. Inoltre, costa molto poco, si può trovare nella maggior parte dei supermercati e può essere conservato per periodi molto lunghi.
Trucchi per combattere la fame: idratazione e soddisfazione
I semi di chia hanno una capacità unica di assorbire fino a 10 volte il loro peso in liquidi, il che li rende un fantastico alleato contro la fame. Per rimanere idratati e frenare la voglia tra i pasti, mescola un cucchiaio abbondante di semi di chia con un bicchiere d'acqua e bevi immediatamente. Non appena i semi di chia raggiungono il tuo stomaco, assorbono l'acqua, lasciandoti sazio con un minimo di calorie. Puoi anche aggiungere un goccio di succo di agrumi per un sapore aggiunto, se preferisci.
In quale altro modo consumarli?
Un cucchiaino di semi di chia può essere cosparso sulla tua insalata, frullato, yogurt, pane tostato e marmellata e persino aggiunto alle salse per addensarle
L'antica saggezza incontra la nutrizione moderna
La storia dei semi di chia è ricca, risale alle civiltà azteca e maya, dove erano un alimento base nella dieta dei loro potenti guerrieri. I guerrieri aztechi potevano andare in marcia per giorni o settimane, e mangiare solo semi di chia e bere acqua!
Fatti rapidi sui semi di chia
- Contenendo 7 volte più ferro degli spinaci, i semi di chia sono un'eccellente fonte di questo minerale essenziale, fondamentale per la produzione di energia e la vitalità generale.
- I semi di chia sono una proteina completa, che contiene tutti i nove amminoacidi essenziali nella dieta umana. Infatti, vantano il 18% di proteine in più rispetto alla carne di manzo, il che li rende un'opzione ideale per gli amanti delle proteine vegetali.
- Sorprendentemente, i semi di chia superano le arance nel contenuto di vitamina C, favorendo la salute del sistema immunitario e il benessere generale.
Trucchi Chia per il controllo del peso
Gustate i semi di chia con pasti ricchi di zuccheri o carboidrati come frutta, patate o fiocchi d'avena. Le loro proprietà uniche rallentano la conversione degli zuccheri nel flusso sanguigno, favorendo livelli di zucchero nel sangue equilibrati.Amore per l'intestino e la pelle
La natura mucillaginosa dei semi di chia conferisce loro dei superpoteri di assorbimento delle tossine. Questa qualità aiuta nella gestione del peso, lenisce l'intestino e supporta una sana eliminazione. Inoltre, il loro alto contenuto di antiossidanti contribuisce a una pelle radiosa e luminosa, combattendo i danni dei radicali liberi.
Omega-3 per la salute del cuore e del cervello
I semi di chia sono una delle migliori fonti vegetali di acidi grassi omega-3, essenziali per la salute del cuore e il benessere del cervello e del sistema nervoso. Questi acidi grassi essenziali non possono essere prodotti dal corpo e devono essere ottenuti da fonti alimentari.
Abbraccia la dolce e potente Chia
Utilizzando i prodotti Swiss Toniq darai alla tua pelle la possibilità di ringiovanirla dall'esterno, incorpora questo superfood nei tuoi pasti e sperimenta la magia che porta al tuo benessere interiore.
Nutritevi e idratatevi, mia famiglia svizzera Toniq!
Con cordiali saluti
Fiona